Méditation pleine conscience
Dernière mise à jour des formations : 02 septembre 2021

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Méditation pleine conscience

Objectif général

Répondre plus efficacement au stress, développer davantage de bienveillance envers soi pour mieux faire face aux difficultés rencontrées, aux émotions et à la souffrance.

Objectifs séquencés

  • La bienveillance envers soi (et les autres).
  • L’humanité commune et partagée.
  • S’initier à la méditation de pleine conscience et l’autocompassion.
  • Devenir plus conscient des différentes dimensions de l’expérience (pensées, émotions et sensations), moment après moment.
  • Apprendre une nouvelle façon d’être en lien avec les différentes dimensions de l’expérience.
  • Développer de nouvelles réponses, en particulier dans les situations difficiles

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