Durée
Date
TarifFormations par Thématiques
Formations par Spécialités
- Aides-soignants, Auxiliaires de vie, CODIR, Équipes pluridisciplinaires, Infirmiers, Kinésithérapeutes, Médecins généralistes, Ostéopathes D.O., Podologues, Psychologues, Responsables de secteur, Sages-femmes
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Présentation de la formation
Cette formation à la pleine conscience fondée sur la compassion, est conçue pour favoriser la bonne santé des professionnels et la pratique du soin. Le protocole d’apprentissage de la pleine conscience(Mindfulness) de la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts, est proposé aux patients et aux prestataires de soins de santé depuis 40 ans. Ce modèle depuis, a été enrichi par une notion indispensable,celle du développement de l’auto-compassion associée à la Pleine Conscience (Mindfulness Self Compassion). Le programme apprend aux participants à utiliser leurs ressources et capacités innées pour répondre plus efficacement au stress, mais également à développer davantage de bienveillance envers soi pour mieux faire face aux difficultés rencontrées, aux émotions et à la souffrance. Cet apprentissage nous aide à rester ancrés dans le présent et à accepter notre expérience avec plus d’aisance, mais également, à garder une qualité de relation.
Objectifs de la formation
Objectif général
Répondre plus efficacement au stress, développer davantage de bienveillance envers soi pour mieux faire face aux difficultés rencontrées, aux émotions et à la souffrance.
Objectifs séquencés
- La bienveillance envers soi (et les autres).
- L’humanité commune et partagée.
- S’initier à la méditation de pleine conscience et l’autocompassion.
- Devenir plus conscient des différentes dimensions de l’expérience (pensées, émotions et sensations), moment après moment.
- Apprendre une nouvelle façon d’être en lien avec les différentes dimensions de l’expérience.
- Développer de nouvelles réponses, en particulier dans les situations difficiles
Outils pédagogiques
- Questionnaire d’évaluation préalable : 1 QCM de 20 questions pour évaluation des connaissances relatives au programme est envoyé 15 jours avant la date de la formation.
- 1 livret de formation
- 1 bloc note et 1 stylo
- Matériel pour cours pratiques
- Correction en fin de formation du questionnaire d’évaluation préalable
- Questionnaire de satisfaction post formation
Programme jour 1
| 09h00-09h30 |
Accueil |
| 09h30-09h45 |
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| 09h45-10h15 |
|
| 10h15-10h45 |
Modèles théoriques :
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| 10h45-11h00 |
Pause |
| 11h00-12h10 |
Débuter là où nous sommes… Objectif : Prendre conscience de l’agitation de notre esprit – développer les premières ressources pour s’apaiser Pratique guidée : Pleine conscience et pilotage automatique Reconnaitre l’esprit instable Le rythme respiratoire apaisant L’esprit se calme |
| 12h10-13h30 |
Déjeuner |
| 13h30-13h35 |
Intention et motivation |
| 13h35-14h15 |
Pratique guidée : Body Scan ou Scanner corporel |
| 14h15-14h45 |
La vision en tant que support de la pleine conscience |
| 14h45-15h00 |
Pause |
| 15h00-15h30 |
Modèle théorique |
| 15h30-16h30 |
Les 3 cercles de régulation des émotions (d’après Paul Gilbert) |
| 16h30-16h50 |
Pratique guidée : Amour bienveillant |
| 16h50-17h15 |
Bilan de la séance : ce j’ai appris de cette séance je repars avec quoi ? |
Programme jour 2
| 09h00-09h30 |
Accueil |
| 09h30-09h45 |
|
| 09h45-10h15 |
Intention et motivation |
| 10h15-10h30 |
Rappel des points essentiels de la pratique |
| 10h30-11h15 |
Travailler avec la distraction |
| 11h15-11h30 |
Pause |
| 11h30-12h30 |
Méditation au centre de soi-même |
| 12h30-13h45 |
Déjeuner |
| 13h45-14h30 |
Objectif : Lâcher le pilotage automatique, ne plus se laisser emporter par les pensées et les émotions L’observateur et le courant sous-jacent |
| 14h30-15h15 |
Développer l’auto-compassion pour soi |
| 15h15-15h45 |
La couleur compassionnée |
| 15h45-16h30 |
Théorie 15 mn |
| 16h30-17h00 |
Le Havre de paix |
| 17h00-17h30 |
Bilan de la séance : ce j’ai appris de cette séance |
Programme jour 3
| 09h00-09h30 |
Accueil |
| 09h30-09h45 |
Introduction |
| 09h45-10h15 |
Intention et motivation |
| 10h15-10h45 |
Travail de réflexion en sous-groupes sur la compassion et ses effets sur moi et l’autre |
| 10h45-11h15 |
Approfondissement – Pratiques guidées |
| 11h15-11h30 |
Pause |
| 11h30-12h30 |
L’acceptation |
| 12h30-13h45 |
Déjeuner |
| 13h45-14h45 |
Développer la compassion pour soi et les autres |
| 14h45-15h15 |
Le flux de la compassion : |
| 15h15-16h15 |
Objectif : Devenir son (sa) meilleur.e ami.e |
| 16h15-16h30 |
Pause |
| 16h30-17h00 |
Cultiver la compassion pour les autres : le cercle des alliés |
| 17h00-17h30 |
Évaluation de fin de stage |
Formateur
Patricia Léger
Psychanalyste, psychosomatotherapeute & hypnothérapeute
- Formation en psychologie, psychanalyse : Ecole de Richard Meyer Eepssa (2009-2016)
- Certificat d’hypnose clinique, Confédération Francophone d’Hypnose et Thérapies Brèves
- EMDR & HTSMA (Hypnose, Thérapies Stratégiques et Mouvements Alternatifs), Stress post-traumatique et troubles de l’Anxiété, Attaque de panique et Phobie, Institut Mimethys
- Formation à la gestion du stress et des émotions : Méditation de Pleine conscience (Mindfulness MBCTMBSR), école de John Kabat-Zinn
(2010), Méditation de Pleine conscience fondée sur la compassion, école de Kristin Neff et Paul Gilbert. - Formation CNV, communication non violente, association Langages, Nantes (2008-2009)
- Formatrice certifiée à la Process Communication KCF France (2008 – 2009)
- Formation de formateurs : CAFOC – Nantes
- Certifiée Coach : Ecole de Vincent Lenhardt Transformance. (2004)
- Certifiée Praticienne PNL. Hexafor. (2002-2003)
- Formation à la communication (1987-1988)
- DEUG de Droit (niveau – 1987)
